总觉得手脚冰凉捂不热，穿得比别人多还特别怕冷，稍微吃点凉的就拉肚子，一整天都没精打采总想睡觉？你可别不当回事，这大多就是中医说的阳虚体质。
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中医说人要阴阳平衡，阳就好比我们身体里的小火炉，阳虚就是身体里的火力不够，没法把整个身子都给捂热，典型的表现还有舌头淡胖边上有齿痕、稍微动一动就出虚汗、小便颜色淡夜里尿还多、女性白带清稀、男性容易疲劳没力气，很多人都觉得这都是小毛病硬扛着，时间拖久了免疫力会变得越来越差。
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调理阳虚不一定非要吃那些名贵的补药，主要就是补脾胃和肾脏的阳气，脾是气血生成的源头，肾是全身上下阳气的根源，脾肾一起补才是调理的根本，咱们日常餐桌上就有10种最养阳的食物，包括了肉类、蔬菜、调料还有水果，全都是随处能买到的家常食材，每天换着吃就可以。
要记住一个原则，就是多吃温热的东西，别碰寒凉的食物，冰饮、西瓜、苦瓜、海带这些寒性的食物一定要少吃，不然一边补一边漏，补来补去身子反而会更虚，平时做菜多放点温性的调料，早上再喝一杯姜枣茶，坚持一段时间，你就能发现手脚暖过来了，精神也好了，拉肚子的情况也少了。
温馨提示：以上仅为阳虚体质的通用调理建议。必须要在在专业中医师指导下辨证调理，不可盲目温补。症状持续加重请及时就医。
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